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3、山药鸡肉粥
材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量 。
制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用 。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用 。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可 。
功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功 。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者 。
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