孕妇不能吃什么千万别多吃这7种食物( 二 ) _生活知识

有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。
建议：事实上，少量吃坚果食物是有利于减肥的。例如花生，但是每天不要超过10粒。如果没有把握控制好自己，你还是少置这些零食在家里为妙。
方便面
很多人懒得做饭，饿了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是纯热量食品，没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
建议：先把方便面放在小锅里添水煮开，然后把水倒掉，再加上开水。这样吃可以减少热量的摄入。但无论怎样，方便面尽量少吃为好。
甜点
各类蛋糕的热量是高得吓人，甜点速来有“身材杀手”的称号。一块芝士蛋糕中，它所含的原料有奶酪、干酪以及鸡蛋和大量的奶油等。因为他含有大量的糖分，所以味道甜且腻，一般上有高血压和糖尿病的人是不能吃甜点。
建议：有很多的孕妈都喜欢吃甜点，但是这样高糖、高热量的食品还是少吃为妙。吃多了发胖不说，还可能导致妊娠期高血压等疾病。若，孕妈们喜欢吃甜的食物不妨自己学习做各种口味的发糕，味道清甜，而且面食也容易消化。
小贴士
我们一直都提倡孕妈在怀孕期间谨慎节食，避免因为营养不良导致胎儿宝宝们发育不良，有可能会导致将来宝宝出生时体重超轻等不利影响。所以，怀孕期间，孕妈们的饮食要多样化，以确保营养的全面化。
【孕妇不能吃什么千万别多吃这7种食物】但是，并不是说孕期就可以肆无忌惮地乱吃东西，为了避免孕妈们的体重超重，所以一定要对以上盘点的这7大高热量食品进行忌口。此外，孕期多做运动也能够起到保持体重和助产的神奇作用。

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孕妇不能吃什么 千万别多吃这7种食物( 二 )

孕妇不能吃什么千万别多吃这7种食物( 二 )