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3.有氧 + 撸铁女 。其实现在有氧+撸铁的女性越来越多 。以前女性健身，大多是跑步、跳操、跳舞等，现在随着健身的普及，和大家对力量训练的认识，越来越多的女性，既做有氧运动，也做力量训练 。有氧运动+力量训练，才是打造S形身材的正确方法 。
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