现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
剖腹产三个月如何瘦身
在女性怀孕期间，因为要给胎儿提供营养，所以平时都会吃很多的食物，这就容易发胖 。不少女性怀孕的时候，都有体重增加过快的现象 。而在生了宝宝后，就需要进行瘦身才能让身材恢复 。那么，剖腹产后如何瘦身呢?
1、在剖腹产之后想要瘦身的话，就需要调整饮食 。这就需要少吃脂肪含量高的食物，平时要吃的清淡一些 。因为女性产后要给宝宝喂奶，所以不适合节食，平时需要合理补充各类营养，像是维生素、矿物质以及蛋白质等，只要合理搭配饮食，就对瘦身很有帮助 。
2、女性剖腹产后两个月，就应该进行运动减肥了 。有氧运动最适合产后减肥，像是慢跑、游泳，都能够起到瘦身的作用 。而在运动的同时，还需要注意饮食的摄入，不用刻意的节食，只要注意别吃热量高的食物就可以了 。
3、在产后四个月的时候，可以加大一些运动量，跑步的距离要加长一些，也可以配合瑜伽运动 。女性在产后的半年内，是减肥瘦身的最佳时间段 。在半年以后，脂肪就会转化为顽固性脂肪，想要减掉就会更困难，所以宝妈应该在产后半年内开始瘦身 。
产后3个月，宝妈怎么做才可以尽快恢复身材呢？
1、 均衡摄取营养
不管宝妈是剖腹产还是顺产，为了自己的身体健康，还有母乳的充足，饮食都一样要均衡 。均衡摄取各类营养素，才能帮助产后快速恢复，如果有哺乳需求，更要加强营养的摄取，多食用富含蛋白质的食物，例如鱼、肉、豆、蛋、奶类等等，可以很好的帮你增加乳汁的分泌 。
2、 保证充足的睡眠
生完宝宝后，宝妈可能就不能像孕前以及孕期一样，想什么时候睡就什么时候睡，想睡多长时间就睡多长时间 。因为你有宝宝要去照顾，一切都会以宝宝为中心，甚至一天都睡不到7个小时 。研究结果显示，每天睡眠时间少于5小时的人要比睡够7小时的人更不容易减肥 。这是由于睡眠不足的人体内会分泌出应激激素皮质醇，使体重增加 。因此想要瘦身，首先要保证充足的睡眠 。
3、 坚持母乳喂养
有些宝妈可能是工作或者是其他原因，在宝宝满3个月后就断奶了 。其实你不知道每天坚持喂母乳，就会消耗身体很多的热量 。这样估算下来，仅通过母乳，1个月就可以减重2千克的体重，但是饮食量要跟孕前一样哦，千万不能因为自己母乳喂养就多量饮食，这样体重是不会减轻的 。对于平时健康的人来说，即使母乳期间吃得不多，也是不会影响母乳的质量的 。
4、 适当的干家务帮你燃烧脂肪
【剖腹产当天瘦了15斤，如何在3个月内再瘦15斤恢复苗条身材？】产后3个月，宝妈的身体已经恢复的差不多了，这个时候就可以适当的干点家务了 。干家务活对腹部肌肉刺激特别大，是一种燃烧脂肪，恢复身材的绝佳好方法 。例如拖地、洗衣服、洗碗等等，它们不仅能锻炼相应部位的肌肉，还可以消耗热量 。干家务活是一种一举多得的燃脂方法 。

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