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巴旦木吃多了会发胖吗每100g巴旦木含有576大卡的热量 ， 食用过多的巴旦木 ， 会引起发胖 。巴旦木中还含有大量的脂肪、碳水化合物、蛋白质等 ， 摄入太多而不能及时消耗 ， 就会引起脂肪堆积 ， 出现肥胖的现象 。每天可食用不超过5颗的巴旦木 ， 这样就能将热量控制在100大卡左右 ， 不会引起肥胖 。饭前半小时吃最好 。由于巴旦木中含有大量的膳食纤维和植物油 ， 适量的食用以后可以产生饱腹感 ， 较少饭量 ， 有助减肥 。避免睡前吃巴旦木 ， 否则容易使能量转化成脂肪发胖 。

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巴旦木伤胃吗吃多了易肠胃不适 。巴旦木油脂含量比较大 ， 一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担 ， 导致消化不良 ， 出现肠胃不适的症状的 。解决措施：吃多巴旦木肠胃不适的 ， 可以去进行散步或是做一些轻松的运动 ， 帮助消化 ， 另外多喝点水 ， 吃点山楂 。

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巴旦木怎么剥其实巴旦木的壳并不坚硬 ， 没有像夏威夷果那么夸张 ， 所以只要用力按压即可破壳了！事实上 ， 打开一枚坚果并不容易 。然而另一种事实是 ， 打开一枚坚果有多种方式 。如果是一头野猪的话 ， 就直接使用自己锋利无比的牙齿 ， 咔嚓咔嚓 ， 这种打开坚果的粗糙的声音充塞着整个林间地带 。一头熊也使用自己的牙齿 。不过 ， 一头熊和野猪有所不同 。在熊的眼里 ， 这些藏在落叶后面的坚果 ， 是饭后的点心罢了 ， 值得用一个黄昏的时光来仔细品尝 。这头熊刚刚从一条河里捕食回来 ， 它的毛发是湿漉漉的 ， 在黄昏的光线里闪耀着一种迷离的光泽 。这头熊对这里的一切了如指掌 ， 它径直来到这片逼仄的林间地带 。它坐在软绵绵的落叶上面 ， 仿佛一个孩子那样 ， 用爪子笨拙地将一枚坚果送到嘴边 。一只猴子则学会了使用原始工具 ， 一块石头或者其他坚硬的物体 ， 訇然一声 ， 坚果应声而裂 。在坚果面前 ， 真正使用工具的是我们人类 ， 比如一把胡桃夹子 。

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