请问早餐和午餐分别吃什么有利于减肥？早饭要吃饱 ， 中饭吃6成饱 ， 另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果 ， 晚饭可以喝一碗粥 ， 另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜 ， 可以再加两根香蕉 ， 但不要吃肉 ， 尤其在睡觉前两小时不要再进食 ， 因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪 ， 如果想吃肉的话 ， 可以在早晨和中午吃一些 ， 可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 。
我觉得减肥最主要的是饮食方面的问题和运动 ， 饮食一定要注意,平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜,既补充了营养又不会很饿,你可以试试中草药配方研制而成的俪宝姿减肥胶囊效果不错,服用后没有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陈皮,茯苓 ,山楂 ， 莱菔子等多种中草药研制而成,蛮不错 ， 亲身体验 ， 很满意
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