9.巧克力可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康 。
10.橄榄油橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率 。 现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病 。
11.红酒适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退 。 尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻 。
12.蓝莓1999年，塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验，他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年 。
结果发现，食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力 。
这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性 。
13.豆腐豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育 。
老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用 。 14.大白菜大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维 。 从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效 。
15.苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险 。 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展 。
苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能 。
16.大蒜大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能 。
另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病 。

第一：五柳菜
五柳菜是一种开胃小菜，长相跟榨菜类似，看起来特别开胃，一种勾人食欲的样子 。

不过大家可不要被它的外表给骗了，虽然它像榨菜，但味道却甜得发腻，说实话，用这种菜开胃的话，估计一天都会给腻得吃不下饭 。

第二：马卡龙
马卡龙是一种甜品，号称配上红茶吃就是一种极致的享受，但其实不然，红茶并不能降低它的甜度 。

虽说它看起来就是一种饼干，但究其本质，它其实就是一种糖，甚至比糖还甜 。

第三：星空棒棒糖
星空棒棒糖跟马卡龙一样，也是用外表“骗人”的食物，虽然外表看起来特别梦幻，给人一种“此物只应天上有，人间哪得几回闻”的感觉 。

不过只有当你吃过你才会发现，它其实更适合作为装饰品使用，用来吃的话，那简直甜得人受不了 。

第四：冬瓜条
冬瓜条也是一种零食，外表特别“清纯”，淡青色的主体外面粘着一层的糖粉，吃起来简直甜得吓人 。

不过，它的甜可不是来自表面的糖粉，主体才是甜的原罪，咬一口汁水四溢，而那汁水，简直就是精纯的糖浆 。

第五：无锡糖芋头
无锡糖芋头是一道甜品，原材料是芋头，看起来颜值也是比较高的 。

但是它的味道却一言难尽，简单的说就是，红白糖浆浸泡腌制的芋头，整个芋头从内到外都被浸透，那滋味，简直深入骨髓 。

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