减肥的人早上可以吃面食吗( 二 ) _经验常识

每天早餐吃馒头.包子之类的面食会长胖吗?这写是碳水化合物，一定要吃，但吃的量，你可少些，吃的蔬菜水果，多一些，并且，这些是有替代物的，你可以选择粗纤维的主食啊~比如燕麦。喜欢吃米饭的，可以改吃糙米饭啊。喜欢吃馒头的改吃杂和面馒头，既营养，又健康！吃了还不会胖：）
没副作用，但不要在饭前后两小时内喝，影响你对饭的营养吸收~
还有，喝普洱茶，我weiyi的感觉，就是，特刮油。。。喝过后，觉得肚子很空，虽然大便排泄不错，但我觉得，为了减肥，而喝普洱茶是有点不明智的，怎么说的，喝了普洱茶，你会饿，会觉得想吃饭，是吃呢，还是不吃呢？吃了，会胖，喝茶没用，不吃呢，又会饿的很，肚子里没半点油水~~~
所以建议你改喝，好喝，对身体有利，喝了会感觉是享受的茶，比如，绿茶拉，红茶拉，其他的花茶什么的。尤其建议你喝绿茶，选择龙井，碧螺春都不错的！铁观音也不错，只是如果想喝功夫茶，是会比较麻烦的了~
【减肥的人早上可以吃面食吗】呵呵

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