儿童生长激素分泌过多的症状-儿童生长激素不足的症状( 二 ) _育儿知识

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良好的饮食习惯

牛奶中的钙含量和维生素非常高，非常适合成长期间的中小学生作为早餐饮用。

纯牛奶和高钙奶均可以“缩短”成长工期，促进骨骼吸收，使骨骼能够得到更好的营养吸收。是当下家长们对解决孩子身高问题的首选。

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同时要保证孩子饮食均衡，少吃油炸、高糖高盐食物，多吃些长高食物，如菠菜、海带、黄豆等等。

适量的运动会促进孩子身体骨骼的全面发展

人的一生有两个大阶段为成长高峰期，婴幼儿时期和青少年时期，1至4岁的婴幼儿主要发育是身高和各个器官的逐步发育，1岁前的大运动和精细化运动要多加引导，1岁后拓宽活动范围，增加户外活动时间。

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青少年时期是孩子的成长成熟期，儿童的身体构造大部分开始走向成熟。身高也会在这一阶段飞速成长。

这一阶段是孩子成长的非常时期，要经历身高飞速成长、变声期和第二性征发育。学业负担加重的同时，也不要忽略了孩子的运动，能从一定程度上刺激生长激素分泌，如跑步、跳绳等。

相对于其他运动，跳绳不受场地的束缚，普通跳绳运动也无需过多的技术要求，是比较适合给孩子锻炼所用，还能长高，也是中考体育的项目之一。

家长不妨给孩子买两根跳绳，陪着孩子一起锻炼塑身，糖妈推荐这款中考训练指定跳绳，长度可调节，握柄按照人体工学设计，握力十足不打滑，多种颜色可供选择，让孩子们爱上这项运动。

平时给孩子点个外卖都要几十元钱，在运动上的投入并不亏，感兴趣的亲来看一看吧！

最后，孩子长高需要父母多多助力，加油吧！

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