2、产后饮食不宜大补 。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备 。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病 。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。
3、蔬菜、水果不可少 。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生 。
4、中药食疗也要对症，不可自行乱补 。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理 。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便 。

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如何科学坐月子预产期接近，我也从保胎到了准备迎接宝宝的阶段，以后的内容更倾向于做好月子、恢复身体以及育儿心得吧 。
前几天听了MUA孕妇护理的如何科学坐月子的微课，我把内容码出来供大家学下 。
内容比较简单，算是个学习的开始吧，都是干干的干货!
为什么要坐月子及坐月子的好处?
坐月子：胎儿分娩出至各器官恢复到产前状态(除了乳腺外)，大概需要6周时间，这期间生殖器官、乳房、内脏、神经、骨骼都有很大的改变，是调理身体的最好时机 。
坐月子会发胖吗?
许多人担心怀孕时发胖，坐月子再进补会越来越胖，
产后合理膳食，不但不会发胖，还会尽快调理好身材，
坚持母乳喂养，哺乳1毫升会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量，
【产后妈妈如何坐月子快速丰胸】选择合适的运动方式，每天坚持运动，不要半途而废，变身辣妈不是不可能 。

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