2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多 ， 所以饮服红糖后会使产妇全身温暖 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血 ， 红糖中含多种微量元素和矿物质 ， 能够利尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出 ， 红糖还有生乳、止痛的效果 。但是也不要食用过多 ， 一般饮用不能超过10天 ， 时间过长增加血性恶露 ， 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
【坐月子的房间怎样布置才最好】3．汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质 ， 而且味道鲜美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 还可促进泌乳 。产妇出汗多再加上乳汁分泌 ， 需水量要高于一般人 ， 因此产妇要多喝汤汁 。但是专家提醒 ， 在多喝汤的同时 ， 别忘了要多吃些肉 ， 肉比汤的营养要丰富得多 ， 那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
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