1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖 。
作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用 。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐 。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用 。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白 。
作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥 。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐
作用：补充丰富的蛋白质 。

文章插图
坐月子能吃葡萄吗对于新妈妈们来说，在生产完小宝宝之后，在坐月子期间的饮食，需要注意的有很多，准妈妈们产后体质虚弱，应补充维生素及矿物质，葡萄就是不错的选择 。
葡萄，味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
【立冬新妈妈如何科学坐月子】产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质 。饭后可吃些水果如苹果，橘子，葡萄等 。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻 。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素 。

• 千牛买家秀设置在哪里？怎么设置？
• 天猫新人专享价怎么取消？退款规则是什么？
• 速卖通新店保护期怎么算？保护期怎么用？
• 新妈妈如何才能提高母乳喂养质量
• 淘宝新人专享是什么意思？商家如何添加？
• 京东新店会被抽检吗？如何申请复验？
• 京东新店铺怎么运营？方法是什么？
• 如何提升淘宝店铺流量？新店流量一天有多少？
• 淘宝刷到钻一要多长时间？新店怎么刷单？
• 淘宝新品补单后多久出效果？为什么补单？