2.水分多的食品 。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果 。
3.加速肠蠕动的食品 。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动 。
4.富含有机酸的食品 。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用 。
5.富含脂肪酸的食品 。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等 。

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