简单地说就是敲打胳膊正面
5. 胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个最简单的方法--跪膝法 。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常 。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去 。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转 。
6. 小肠功能失调：捏手臂内侧

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉 。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也出现了些问题，虚弱了 。
怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧 。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置 。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂 。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能 。另外，肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决 。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经 。
7. 心脏功能失调：用大拇指揉心包经

肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系 。
心脏功能不好为什么会造成肥胖呢？前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了 。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏 。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去 。
有人问：\"我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？\"其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的 。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好 。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了 。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经 。按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面 。这时，一定要把这个痛点给揉散 。
心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里 。这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防zhi心梗、心绞痛、冠心病等疾患 。
8. 脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经

脾的运化失调也能造成肥胖 。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉 。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处 。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积 。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程 。
有人说：\"我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？\"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水 。这些都是脾的运化功能差了 。要及时地健脾，才能把这些问题解决 。
健脾可以用推脾经的方法 。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主 。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找 。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位 。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉 。

• 二胎剖腹产妈妈，宝宝三个月了哺乳期如何减肥还不影响奶水？
• 韩国最有效的减肥药，大家有知道的吗？？？
• 每天都要上班，怎么减肥呢？
• 拔罐减肥教你如何快速瘦身
• 2022天猫年货买不停的发货规则，跨店注意事项
• 网上那些去湿气的足贴是真的有用吗
• 肌肤之钥精华肌底液的功效 肌肤之钥精华肌底液好用吗
• 纽西之谜水光枪真的有效果吗 纽西之谜水光枪靠谱吗
• 中性皮肤用什么防晒好 适合中性皮肤的防晒霜
• 水杨酸一周用几次 水杨酸的正确使用方法