当然，在术后初期阶段也不能急着做高强度运动，不然会影响手术后的恢复情况 。一般情况下，在做了减重手术后的3-4天就可以出院，然后可以开始运动了 。而我们还建议，在手术前可以进行适度运动，有助于手术后的恢复 。
1、术后一周-两周：散步等温和的运动，不宜做太激烈的运动 。
2、术后三周-四周：慢跑十几分钟，消耗体内的糖分 。
3、术后一个月后：小跑时间不宜过长 。
4、术后第二个月：游泳、健身、球类等正常运动 。
在做了这些运动之后，我们还建议，可以适当地增加一些其他的有氧运动，快速地把体重形体固定下来 。当然，这些运动一定是基于自己的身体状况恢复得还不错下，不能勉强自己的身体 。
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