结语：瘦手臂尤其是一个很需要时间的训练，不如马甲线来得快，只要坚持，一定会成功的 。策略对了，看到了效果也会一直做的 。关于沉肩我们可以这样做：首先往外用力哈气，这样你的肩和斜方肌就会完全放松下来；然后把肩膀往后转，把肩打开，再夹背让两个肩胛骨互相靠近；在做动作的过程中，也要善于用这个哈气法去放松肩部和斜方肌 。

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