萝卜腿怎么减1、刮小腿
每天刮小腿20分钟能够消除萝卜腿，方法很简单，买一只牛角刮痧板，先在腿上涂抹上瘦腿霜，然后按照穴位采取从下往上的方法刮小腿，每个穴位刮20下，一定要快速、用力，一直到刮出一道道红道道出来才可以，两条腿都要刮，每天坚持刮20分钟，刮完之后再睡觉 。
2、空中蹬自行车
还有一个非常好的方法能够消除萝卜腿，每天晚上睡觉之前做空中蹬自行车的动作也能够让萝卜腿变细变直 。睡觉之前躺在床上，将双手抬起做登自行车的动作，每天晚上最好做300下，做完之后不要立刻将腿放下来，先保持住这个姿势1分钟然后放下，具有非常好的瘦腿功效 。
3、温水泡脚
每天坚持用温水泡脚能够促进小腿的新陈代谢和腿部血液循环，还有助于将腿部多余的水分和毒素排出体外，想要瘦腿效果更快更有效的话那么在水中加入适量的精油，然后和浴盐一起按摩腿部效果更好 。
4、拒绝重口食物
其实腿部的水肿和平时的饮食也是息息相关的，影响腿部曲线的主要原因是酸碱度平衡和钾钠盐平衡，如果你平时喜欢吃中口味的食物或者是吃的盐比较重或者是高糖分的食物这个平衡极易被破坏，因此腿部也会水肿比较严重，腿部的线条也会直接受到影响 。
5、曲腿运动
平时多做屈腿运动也能够消除萝卜腿，动作很简单 。四肢着地，前臂放在地面上，右脚用力伸向空中，保持和地板平行，臀部要保持和右腿成一条直线，收紧腹部，慢慢的将右腿向身体的背面弯曲，坚持5秒后恢复原来的姿势，再做10组然后换左腿练习 。

文章插图
什么是萝卜腿萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显 。通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大 。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸 。提前做下预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦 。

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