通过净化过的纯净水、矿泉水 ， 也都成了人们的选择 。

可当我们口渴之后 ， 喝什么饮料是最解渴的呢？可能很多人
第一个想到的都是白水 ， 今天要告诉大家 ， 在解渴上排在第一名的不是白水 ， 而是一种很常见的饮品 。

有的人在口渴之后 ， 不会买平淡无奇的白水 ， 觉得喝起来没有滋味 ， 反而会选择果汁等甜饮料 。

认为这样的水好喝还有营养 ， 其实大家想错了 。

市面上的果汁 ， 大多数都不是厂家用水果榨出来的 ， 为了果汁最后的口感 ， 都会添加很多调味剂 ， 如甜蜜素、阿斯巴甜等等 。

大家在判别上会非常简单 ， 只需要看下果汁后面的配料表就可以了 。

这样的果汁喝起来有很好的口感 ， 在口渴的时候喝还能够让我们喝下很多 ， 但也有一个问题 ， 你会发现喝多少果汁都觉得不够解渴 。

这是因为果汁里面含有的大量糖分 ， 不仅没有起到解渴的目的 ， 还会增加血液的黏稠度 ， 这也是为什么不建议慢性疾病人群喝甜饮料的原因 。

所以 ， 口渴找甜饮料可不是最好的选择 。

那白水是不是解渴的
第一名呢？
大家也想错了 ， 在白水跟其他饮料的对比上 ， 白水确实有很大的优势 ， 它最大的优势就是没有热量 ， 不用给身体增加负担 ， 就可以起到补水解渴的目的了 。

但在一项研究上发现 ， 比白水更能起到解渴作用的需要蛋白质的成分 。

在这点上 ， 牛奶就要比白水更适合解渴 。

牛奶中含有丰富的蛋白质成分 ， 整体的营养成分还要比白水高 ， 同时还能起到补水的作用 。

另外 ， 牛奶还含有一点钠的成分 ， 钠在体内还可以起到锁水的作用 。

综合比较之下 ， 牛奶是比白水更适合的选择 。

但在这里大家也要注意 ， 解渴的
第一名不是全脂牛奶 ， 最好是脱脂牛奶 。

脱脂牛奶中几乎没有脂肪 ， 也就不会给身体带来额外的代谢负担了 。

下回在你口渴的时候 ， 大家就可以亲自做一个实验 ， 看看牛奶是不是比白水更解渴 。

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