吃动平衡，严格拒绝肥胖：
控制能量摄入的同时，还要严格保证每日的运动量，建议每周要有5次以上的中等强度代谢运动，每次至少30分钟，像快走、慢跑、骑车、游泳、器械运动都是很不错的选择，运动是血管健康的催化剂 。
改善不良的生活方式，拒绝坏习惯：
拒绝吸烟，抓紧戒烟，烟草对于血管的危害非常大；最好可以不喝酒，拒绝酒精物质的摄入，降低对于血管的威胁；拒绝小心眼，避免生气，良好的心态才能促进血管的健康；按时体检，养成良好的体检习惯，防患于未然 。
除此之外，如果您各位本身存在高血压、高血脂等相关疾病，请您按照医嘱靠谱服药，避免给身体带来更严重的危害 。
血管健康，值得注意的一件事情，但也需科学看待 。血管垃圾没有你想的那样简单；清除血管垃圾，食物也并没有那样神奇 。保护血管，请从生活点滴做起 。
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