还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的 。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下 。
减肥食谱也很重要的
夏日减肥，先来试试三日减肥餐吧!
diyi日
早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒
午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份
晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯
第二日
早餐：面包1片、咖啡1杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯
晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个
第三日
早餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯
午餐：酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯
晚餐：清炒西兰花半个，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯
减肥贵在坚持，既然决定减肥就要有耐心平时在饮食上注意一些
多运动一下

• 修正牌的左旋肉碱茶多酚减肥药好吗
• 苹果醋在什么时候喝效果最好
• 减肥的时候是多喝水好还是少喝水好?
• 喝奶昔减肥对身体有伤害吗 怎样喝奶昔比较健康
• 水煮蛋减肥法会反弹吗 水煮蛋减肥能吃蛋黄吗
• 介绍5种最友善的猫咪
• 自从吃了一款减肥药后脑部 神经变得有点紧绷是怎么办
• 兰州市腰部吸脂价格是多少
• 减肥最有效，最直接的方法是什么？
• 国家批准的减肥药有哪些？