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4.规律地拍打小腿肚拍打　1分钟
手掌心微微弓起，贴在外侧大腿上 。左右手轮流规律且平均地拍打小腿肚 。另一边也以同样方式进行 。

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小腿运动 这个运动可锻链到小腿肚的腓肠肌，促进淋巴循环 。可改善小腿肚水肿的情形 。1 腿微微张开站立 。2 用椅背做为支撑，後脚跟尽量踮起来，维持10秒後再放下，快碰到地板之前再踮起後脚跟 。★ 这动作进行3回合 。★ 习惯之后，可不仰赖椅背，效果会更好哦！ 【湿邪水肿怎么去除 经络淋巴按摩推荐】

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