而“肾上腺疲劳症候群”是因为精神上、肉体上的压力与疲劳而引发的疾病 ， 因此需要朝向正常作息改进 ， 也要养成天天吃早餐的习惯 ， 并尽量远离咖啡因、酒精等刺激物 。除此之外在饮食方面 ， 可以多多摄取富含DHEA(Dehydroepiandrosterone,
脱氢异雄固酮)的菇类、大豆食品 ， 或是橄榄油、青背鱼、鳗鱼等含有孕烯醇酮的食材 ， 都有助于皮质醇的生成与分泌 。

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