6款披着“健康外衣”的食物，实则根本不健康！劝你别被商家忽悠( 二 )

第五，酵素
所谓的酵素，其实本质上就是酶。
而目前市面上保健品类阿酵素，多数都是无效，对于所谓的抑制糖尿病、高血压、减肥、通便、祛斑养颜等功效，实际上作用真不大。
另外，这些酶本质上是一种蛋白质，进入人体，肠胃就会分泌蛋白酶来消化这些蛋白质，根本来不及发挥自己的功效就惨遭分解。

第六，蔬菜沙拉
本身来说，沙拉没什么问题，毕竟含有各种蔬菜和水果，自然也富含丰富的维生素以及矿物质。
但！是！市面上不少包装好的沙拉还富含沙拉酱，大量沙拉酱都富含高脂肪高热量，原本热量极低的沙拉一下子热量爆炸，离健康食物背道而驰。

即便没有沙拉酱，单靠吃只有蔬菜和水果的沙拉也并不健康，会造成营养均衡，缺少碳水和蛋白质的补充，人体肌肉也会逐渐流失，反而让你容易成为“易胖体质” 。
因此，在吃沙拉的同时，不妨适当添加一些瘦肉或者水煮蛋，以及来一小份粗粮，保证营养均衡。

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