一个月怎么从110斤瘦到90斤想在一个月瘦到125～120斤怎么做才能做到( 二 ) _经验常识

辟谷减肥法，为什么我一恢复饮食就反弹了？因为没有坚持辟谷期间的饮食习惯。
辟谷期间你是没有进食的，一旦大吃大喝就会给你的肠胃造成负担，并且重新开始复食是让肠胃建立新的平衡机制的过程，对于以减肥为目的的人来说，复食太快或者大吃大喝，肠胃是无法建立起新的消化机能的，会使辟谷的效果难以保持，因此需要放慢复食的过程，等于加强身体轻盈状态的记忆，从而达到巩固减肥的效果。
针对一些人想要更加健康有效的辟谷复食方法，专业人士可以给予我们指导和帮助，以传艾健康为例，公司以道家的养生功法，辟谷、胎息和强肾功为核心，更有郭连杰老师为师资力量带头人，经验丰富，可以给人更科学的指导，值得信赖。
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辟谷减肥具体方法有哪些呢？1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
【一个月怎么从110斤瘦到90斤想在一个月瘦到125～120斤怎么做才能做到】3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

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