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而如果这种低摄入、高消耗的生活方式持续一段时间之后 ， 身体就会对这种方式做出适当的调整 ， 这个过程就像是手机打开了省电模式一样 ， 仍然会正常运行 ， 但是 ， 身体的消耗会降低 ， 这样就保证了正常的身体能量均衡 ， 消耗的也少了 ， 自然 ， 减肥的效果也就越来越不明显 。
在现代社会 ， 尤其是中国 ， 减肥 ， 似乎是一种潮流 。
但是 ， 科学的讲 ， 很多人的减肥其实都是不正确的 ， 至少 ， 他们的减肥方式并不健康 。
真正的健康 ， 就是身体和心理的健康状态 ， 这种状态 ， 更多的追求的是一种营养的均衡 ， 和生活方式的正确 ， 与身材是否完美并没有什么关系 。
我们虽然不能像唐代那样追求以胖为美 ， 因为 ， 肥胖确实很容易产生很多的健康问题和隐患 ， 而且 ， 胖的程度很难把控 。
因此 ， 如果想要减肥 ， 最健康的方式是先分析一下自己的肥胖水平 ， 可以参考BMI指数来断定 ， 其次 ， 分析肥胖的原因 ， 从而有针对性的制定减肥的方式和计划 。
如果遭遇到减肥的瓶颈期 ， 要适当的评估一下现在的身体状况 ， 避免出现一味减肥 ， 而忽视健康的情况 。在保证营养均衡的前提下 ， 适当的调节减肥方式 ， 或许可以达到更好的效果 。

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