3瑜伽
【冬天健身怎么预防感冒 注意这几点】很多人在冬天会觉得身体比较僵硬，而瑜伽运动可以帮助舒展身心，并且在室内就可以进行，这种健身方式，通过姿势、呼吸等练习，使神经系统平衡，解除心理压力 。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，柔韧身体 。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助拉伸筋骨了 。
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