三、苏打饼干味道单纯，不容易腻口，因此能作为主食充饥，在某些国家的早餐中甚至常被列为主要餐食 。上班族的妈妈们外出工作，或全家出游，可以在包包里备上几块苏打饼干，解饿充饥，为身体补充必要的能量，健康又方便携带 。

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孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排(1)摄入充足的热能 。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量 。
(2)摄入足量的优质蛋白质 。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给 。
(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主 。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇 。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪 。
(4)糖类不能少 。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用 。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用 。
【孕妇能吃苏打饼干吗？孕妇吃苏打饼干好吗？】苏打饼干能为孕妇在饥饿的时候提供能量，饱腹感强，并且它的味道一般是咸味儿的，对于不太喜欢吃甜的孕妈妈来说是很好的选择哦~但是孕妈妈不要太依赖饼干，孕期还是要多吃些营养健康的食物 。

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