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如果长此以往的节食 ， 这种有节食引起的停经的危害是非常大的 。尤其高中生还在发育阶段 ， 日常得不到足够的营养会导致生长激素缺乏或分泌不足 ， 有可能引起个子矮小 ， 营养的缺乏同样也会导致记忆力衰退 ， 注意力不集中等等情况！通过过度节食来减肥 ， 刻意不摄入足够的营养物质 ， 对子宫和卵巢的影响是不可逆的 ， 百害无一利 。合理的减肥是通过恰当的饮食控制和适当的运动相结合 ， 而不是一味的寻求通过过度节食来达到控制体重的目的 。
所以 ， 如果由于过度节食引起了停经 ， 同时也应当注意需要排除有无排除子宫的器质性病变 。并且 ， 与此同时重新开始合理的饮食外加适当运动来控制体重 。
比如对于此类减肥的人群 ， 在饮食控制的前提下 ， 月经前可以食用富含维生素B6的食物 ， 例如胡萝卜、奇异果等；富含维生素E的食物 ， 例如菠菜、橙子、谷物等；富含色氨酸的食物 ， 例如牛肉、山核桃等；富含锌元素的食物 ， 例如羊肉、虾、南瓜等 。
月经后 ， 还可以食用一些中医上具有益气补血的食物 。
比如当归鸡汤 ， 具体做法是准备材料乌鸡300克 ， 红枣4颗 ， 当归10克洗净 ， 红枣去核 ， 加入适量的水炖煮1个小时后 ， 开锅加入少许盐即可 。也可以选用当归鸡蛋红糖水：准备好一个熟鸡蛋 ， 当归5克 ， 红枣4颗 ， 红糖适量 。用牙签在鸡蛋扎上几个洞以便当归水渗入 ， 把当归放入锅中加3碗水 ， 放入鸡蛋 ， 大火煮开放适量红糖 ， 盛出即可享用 。
【何谓尿道感染，病因是什么？】此外 ， 平时也不宜过食生冷 ， 保持心情舒畅 ， 合理饮食加适当锻炼 ， 提倡科学合理的减肥方法 。

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