单车的趣味性比跑步机要强，但运动效果取决于你对运动技巧和方法的掌握多少，不同的骑行姿势消耗的热量是不同的，但不管哪种姿势，只要长期坚持，都会让你有个健康的身体 。
以上只是我的个人分析，供你参考 。
补充：如果你不需要经常性的做减脂运动，那么单车是完全可以达到健身效果的 。
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