注：月经期间，或患有高血压，青光眼，颈部损伤时，请勿做此动作 。
8、斜角式
作用：缓解疲劳，痛经症状
坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚放平 。将一两个枕头窄的一侧置于尾骨后方2.5厘米处，再有两个枕头分别置于两侧膝盖下方 。膝盖向两侧展开，脚心合拢，膝盖分别置于两侧的枕头之上 。
运用双手做支撑，向后躺，直到脊柱和头部全部置于身后的枕头上 。手臂平放在身体两侧呈一定的角度，手心向上 。闭上双眼，做深呼吸，坚持一分钟 。

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美体瑜伽的注意事项1、练习瑜伽前后的2-3个小时不要吃大量的食物
2、要穿透气性好并且宽松的衣服
3、修习瑜伽最需要的就是静心，调整呼吸

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美体瑜伽的特点1、能消除疲劳，平静心境 。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生 。
2、能保持姿态平衡 。瑜伽师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的 。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态 。
3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡 。
4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡 。

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