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【【心理健康】哈佛大学：推荐20个正念的快乐习惯】17.不要放弃 。 没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊 。 如果你决定做某事，做完它 。 在成功之前都不要放弃 。 要记住，失败是暂时的，打败的永存的 。 只有当你放弃的时候，你才会被打败 。 18.做最好的自己，然后放手 。 每个人都有局限性 。 而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违 。 所以做最好的自己，然后放手 。 当你尽了全力，你就没有遗憾了 。 19. 好好照顾自己 。 一个健康的身体是幸福的关键 。 如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐 。 确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息 。 好好照顾你的身体，大脑和精神 。

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20.学会给予 。 做好事是最能确保你心情好的方法之一 。 根据哈佛，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激 。 所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心 。 近日要览审 核：李彤华值班编辑：常 佳稿件来源：心理讲师联盟

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