如果因为疾病或其他原因导致锌缺乏 ， 建议在临床营养医师的指导下进行补锌zhi疗 。
男生补充多种维生素哪个牌子好？对于男生来说 ， 生活作息不规律、压力大的特点 ， 再加上长期外卖 ， 身体很容易缺乏多种维生素的情况 ， 从而出现都市疲劳、免疫下降的情况 。

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再说说维生素 ， 维生素就是维持人体生命活动必须的营养素 ， 虽然身体需要的含量微乎其微 ， 但是对人体的新陈代谢有至关重要的作用 。

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所以说男生选择多维生素首当其冲的就是重点加强的元素 ， B族维生素、维生素A、E、钙等营养素 。日常活动的能量提供对这些元素的需求 ， 消耗很多 。
比如说B族维生素 ， 不仅是参与身体中蛋白质、糖类、脂肪的能量转化过程 ， 还是天然的缓解压力“解毒剂” 。B族维生素主要存在于一些粗粮、全麦食品、肝脏之中 ， 由于食物精细 ， 这些很难吃到 ， 所以B族维生素的摄入与消耗就不平衡了 。
接下来一点就是性价比 ， 要知道人体所需的维生素和矿物质也就20种左右 ， 完全没有必要买几十种的 ， 种类越多 ， 配比问题越不精准 。基本上十几种就足够了 ， 举例说明一下 ， 汤臣倍健男士多种维生素矿物质片含有16种营养素 ， 严格按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的配比来的 ， 每天的价格不到3块钱 。
最后说一下 ， 就是大品牌 ， 像维生素这种东西 ， 只有大品牌的商家舍得用料天然 ， 提取纯度高 ， 可以更好地帮助身体补充营养素 。
关于男生选择多维这块我就说这么多 ， 如果还有什么疑问 ， 可以评论告诉我 ， 一起探讨 。

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