那么你应该在你减脂训练开始增加重量训练
增加肌肉量，提升你的代谢率
让你的减脂更有效
（一些朋友不必担心，增加重量训练并不会让你变成“施瓦辛格”）
★如果一直在重量训练的朋友，
那你在减脂期应该要努力维持你的力量跟训练量
减脂时因为热量摄取比较少，基本上力量有很大的可能会下滑
但可以避免这种状况
在你刚开始减脂的 前一两周，趁着你的力量还没有大幅减少时
多做一些大重量的训练，先把自己 的力量维持住
这样在往后的减脂 时期，
不会因为 力量掉的太多而牺牲自己原有训练量
训练量降低 伴随而来的就是肌肉量减少，导致代谢率降低
这是我们在减脂时不愿看到的
以上就是减脂时期 很容易忽略的四点
希望会对你有所帮助
我是SLAM健身，感谢您的阅读

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