产后减肥瘦身的最佳时间是什么( 二 ) _经验常识

5.产后六个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素。
产后如何减肥最有效，哈悧说哋昘孙悦产后如何减肥！首先,在膳食方面要求产妇根据自己的年龄身高体重活动强度等安排合理的平衡膳食,使之既能保证自己和孩子的营养需要,又要避免摄入过多的脂肪糖类,引起脂肪的堆积
另外,每天要安排1～2次的型体锻炼,可以根据自己的条件合理选择运动的方式例如可以参与产妇保健操慢跑跳绳游泳跳舞等活动,也可以通过擦地板吸尘打扫卫生等日常活动,达到锻炼的目的但需要注意的是运动锻炼开始的时间越早越好,而且每次活动应在注意保证在半小时以上
【产后减肥瘦身的最佳时间是什么】由此可见,产妇需要劳逸结合,合理安排膳食,生活有规律,适当加以锻炼,保持健康的心情这样做既可以喂养好您的宝宝,又可以恢复您的窈窕身材

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。