毫克) 会产生神经系统方面的不良反应，造成晕眩、头痛、盗汗、幻觉等不良后果 。

文章插图
维持血中锌浓度可减低肺炎这一篇文章是发表在 2007 年 10 月份的 American Journal of Medicine 期刊，作者是美国波士顿 Tufts
University 大学的 Simin Nikbin Meydani 医师和他的团队 。研究者利用从前一个为了维他命 E
所做的双盲、安慰剂对照的一项临床实验的资料，这个临床一共有 600 位住在 33
个波士顿区域老人中心的受试者，研究者取得他们血中锌浓度的资料，和他们在临床实验期间的肺炎罹患率和相关的病情资料 。研究者根据受试者血中锌浓度将受试者分成两组：低锌浓度组
(小于 70 ug/dl) 和正常组 (大于或等于 70
ug/dl)，然后研究者评估这两组人，在一年内的罹患肺炎的天数、因肺炎使用抗生素的天数、和因肺炎或其他塬因的死亡率 。
【补充锌可以预防感冒】结果发现：锌浓度正常组和低锌浓度组比较，其肺炎的罹患率低于低锌浓度组、其因此使用抗生素的机率较低 (减少 50%)、其因此使用抗生素的日数也比低锌浓度组少
(3.9 天比 2.6 天)
、其死亡率也比较低 。研究者评论说，使用锌补充品来维持老年人血中锌浓度，可能可以帮助老人减少其肺炎罹患，而且可以减少抗生素的使用 。

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