8) 吃沙拉(Salad)时，用苹果醋来代替美奶滋 。
9) 多吃水果，少喝果汁，因为可以顺便吸收纤维 。
10)多吃燕麦片 。如果你家里的饭刚好吃完，但却有剩一些汤，不要拿来煮快熟面！将剩汤加入燕麦片弄热就是很健康美味的一餐了！当然，最好的方法是临睡前将一汤匙的燕麦片加入普通温度的白开水中，隔天睡醒时喝，有非常好的减肥及降低胆固醇功能，还可帮助预防心脏病呢！
总的来说：番薯、无糖豆浆、燕麦片才是最佳的减肥圣品 。
当然饮食习惯也息息相关 。
刚开始你会觉得很麻烦，可是毕竟那是一个过渡时期而已，当你已经习惯这种饮食习惯，你会发现减肥其实是很轻松的事 。
最后还是一句：配合运动和饮食，才能锻炼出健美的身形 。
【什么牌子的高脂可可粉，冲泡好喝并且方便？】加油！
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