2、用餐
如果可以，在用餐前就可以来一杯水，可以增加饱足感，避免过食，在用餐之中及用餐后，都不宜大量喝水，以免水份稀释胃液，反而有碍肠胃消化功能 。
3、入浴
喜欢泡澡，一次入浴时间都很久的人，要特别注意水份的补充 。尤其是泡澡的同时，可以利用花草茶等饮品来营造除了促进血液循环之外的效果 。泡澡及入浴后最好也能来一杯水，迅速补充洗澡时流失的水份 。

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