适当的体育锻炼，如散步、慢跑步、打太极拳、仰卧起坐、腹式深呼吸及提肛锻炼等，可增强体质，使腹肌、提肛肌、肛门外括约肌等收缩能力增强，刺激结肠蠕动，加强排便功能，保持大便通畅，从而发挥良好的预防和辅助治疗便秘的作用，并能对便秘起到良好的治疗或辅助治疗作用 。每个人可以根据自己的环境和身体状况，因地制宜，选择适合自己的运动锻炼方式 。
要想预防便秘，在保持锻炼之外还要注意饮食调节 。多摄取纤维食品，规律进食，形成良好的生活和饮食习惯，便秘就不再是您的难言之隐了 。
- 为什么糖尿病人不能用暖脚宝 糖尿病人冬季如何保暖
- 哺乳期服用避孕药可以继续哺乳吗 哺乳期间服用了紧急避孕药，并且哺乳了有什么影响吗？
- 顺产完多久可以穿瘦身衣？会影响母乳吗？
- 糖尿病人的体型特征是怎么样的？
- 产后有大肚子，如何在不影响母乳的情况下减肥？
- 乳腺增生会发展成乳腺癌吗？
- 蜂蜜闻起来什么味 假蜂蜜闻起来像水果糖
- 糖尿病人能吃豆腐脑吗 豆腐脑糖尿病人能吃吗
- 猫咪产后缺乳怎么办
- yamii酵素孕妇能喝吗 yamii酵素哺乳期可以喝吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。