文章插图
别人家孕妇晚上抽筋 ， 还有准爸爸帮忙按摩按摩 ， 但楼主的老公睡得跟猪一样 ， 楼主也只能自己把脚踩床上 ， 尽快缓解了(不过最好踩地上 ， 床太软的话容易摔跤 。)
也可以试着按摩肌肉 ， 或者用装着热水的瓶子热敷 ， 来放松痉挛的肌肉 。
来回走几分钟 ， 对缓解小腿抽筋也可能有帮助 。

文章插图
如果抽筋的太严重 ， 可以握紧椅背作为支持 ， 站直使腿后部肌肉伸展 ， 髋部稍向前并弯曲 ， 膝部伸直 ， 均匀地深呼吸 。
总之 ， 使小腿蹬直、肌肉绷紧或局部按摩小腿肌肉 ， 都可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失 。
【孕妇睡觉能伸懒腰吗？孕妇睡觉伸懒腰对胎儿有什么影响？】孕妇在孕期的各种小心翼翼、担惊受怕 ， 都是为了肚子里的宝宝 。连伸懒腰这件事都不敢轻易去做 ， 其实孕妈妈不用太过紧张 ， 自己怎么舒服怎么来 ， 孕期保持好心情才是最重要的~孕妈妈舒服了 ， 宝宝才能快乐的成长啊~

• 孕妇坐飞机安检怎么过？孕妇坐飞机需要什么手续？
• 开塞露会导致流产吗？孕妇用开塞露会流产吗？
• 乳果糖孕妇可以吃吗？孕妇可以吃乳果糖吗？
• 创可贴可以贴一晚上吗？睡觉贴创可贴好吗？
• 孕妇可用防晒霜品牌有什么推荐,最适合孕妇用的防晒霜？
• 猫咪冬季睡觉方位有考究
• 暖脚宝孕妇可以用吗 孕妇冬季脚怎么保暖
• 泰国蚊子膏孕妇能用吗？孕妇能用泰国蚊子膏吗？
• 冬天睡觉开空调好吗 冬天水在空调下好吗
• 孕妇产后如何减肥瘦肚子？大肚皮产后如何才能不松垮？