可见孕妇的正确睡姿是左侧卧，当然如果一直采用这个睡姿会很不舒服，准妈妈可以做适当的调整，让自己经常采用并习惯于这个睡姿 。
孕妇并非只能左侧卧位睡觉怀孕早期可以平躺
在怀孕早期孕妈妈是可以平躺的，不需要左侧卧位的，妊娠12周前子宫体未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量，造成孕妇的不适及胎儿缺氧 。

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孕中晚期建议孕妇左侧卧位睡觉
我们建议左侧卧位是因为采用左侧卧位时有利于子宫转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，亦保证对胎盘对胎儿的血液供应 。
妊娠晚期仰卧位有危害
到了妊娠晚期，如果采用仰卧位，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，于是引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适，如心慌，脉搏加快及血压下降等 。所以这点需要孕妈妈多加重视，平躺睡的话容易造成胎盘供血不足，胎儿就容易缺氧的 。

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孕妇睡眠以舒服为原则“不要因为‘孕妇应该采取左侧卧位睡眠’，而降低了睡眠质量，要是睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的健康 。”赵建月说 。“每个孕妇都是个性化的，感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势 。”王雅莉说，“有时候，即便是采用仰卧位，把头抬高30度，也可以避免仰卧综合征 。”每个人都有自我保护能力，孕妇也一样 。如果仰卧位压迫了动脉，回心血量减少导致供血不足，孕妇会在睡眠中改变体位或醒过来，但还是尽量不要采用仰卧位 。
如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位;如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位 。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位 。
孕妈妈们不要太过于纠结大家说的那些孕期事项，孕期一切以自己舒服为主，只有保持心情愉快和充足的休息，才能让宝宝健康成长~

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