备孕的同时又想减肥，可以喝酵素吗？怎样减肥健康？( 二 ) _经验常识

饮食丰富，不挑食不节食，保证每天所需摄入能量。能做到不吃夜宵，不吃垃圾食品，不喝碳水饮食即可。
三、备孕期间适合减肥的运动方式
最简便的有氧运动方式，当然是快走。保持速度7公里/小时的快走速度，每次持续20-40分钟。平常也可以利用上下班路上时间用快走代替开车或坐车哦，前提是适合的距离和足够的快走时间。有氧运动更有帮助消耗身体多余脂肪。另外配合普拉提运动，不管孕前或产后都是最佳的运动方式。普拉提主要针对脊柱、骨盆核心以及各关节灵活稳定的训练，女性通过普拉提提升盆底肌以及腹部核心力量，会更有利未来孕产。备孕时练普拉提不仅能帮助减肥瘦身，还能让整个人身体得到伸展放松，产生身心愉悦感。当然做些瑜伽训练也是可以的。
四、保证充足的睡眠和愉快的心情我们的身体肌肉需要充足的休息，才能保证每天的精神活力，所以请保证每天7-8小时充足的睡眠时间。另外保持每天愉快的心情也是很重要的。享受于当下，多发现生活中小惊喜小美好，多感恩，学会取悦自己，一颗轻松愉快的心会让你做什么事情都更容易成哦。
【备孕的同时又想减肥，可以喝酵素吗？怎样减肥健康？】总结：怀孕和减肥都没有捷径，它们是一个美好的过程，我们需要学会正确认识并把握好两者之间的度。在这个过程中，你会发现自己的身心越来越健康，自然多余的脂肪也减了，健康的宝宝也会顺之而来。加油吧！

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