产后还是150斤，处于哺乳期如何三个月恢复到108斤呢？( 三 ) _经验常识

然后医生过来看了眼说现在可以用力了,然后就给我消毒什么的准备接生了,全程就她一个医生忙,我看的好着急。不会用力,力气用在肩膀上了,说让我打开手臂,来回十几次都没生出来,阴道胀痛的难受死了,老公说可以看到宝宝头发了,加油。我一激动,拼尽全力用力两三次宝宝头下来了。然后医生让我别用力,说让我用力再用力,而且力度要小,不然撕裂严重。可是我根本忍不住要用力,而且我想尽快的结束痛快。12点12分,女宝6.8斤,没有侧切一度撕裂。宝宝一出来就大哭,我好开心好激动好想哭。的确感觉什么痛都值得了。
以前从来没有想过减肥这件事会发生在自己身上，我觉得我是吃不胖的，就算是怀孕期间猛吃也不会，可是我错了，体质的突然改变让我措手不及，生完宝宝三个多月了我还有146斤，一下子落差太大了，我之前体重都是100斤左右的，因为胖我几乎都不敢出门，我害怕别人的眼光跟冷言嘲语，可是要想变回以前就必须要减肥，在宝宝四个月的时候我变开始了我的减肥之路，胖胖的我，被人取了一个外号叫“大胖”，我心里很排斥这个名字的啦，可是不好说什么。每天都很烦，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，从孕期开始我就每天都会看头条，玩手机，无意间看到大家都在谈产后一定要，川染，指，shou付，。装。，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈。里一宝妈在她那入，了2套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，花了3个月时间从138斤瘦到98斤，减肥成功！不得不说这个，套，zhuang就是管用哈，现在那些说我胖的人惊讶的下巴都要掉了，说实话，看这个肚子我就特别有成就感，哈哈!
我的肚子本来很松，本以为痩这么多会越来越松，可是不仅没有还越来越紧致，没有一点赘肉，变化超ji大。整整3个多月，我变成shou啦，，腿啊，肩膀什么的也变细，很喜欢现在的自己，我瘦了。这下，我再也不用担心穿衣服会有好几层赘肉，也不怕买不到自己喜欢的衣服啦，让我可以在有限的青春里拥有无限的漂亮咯！
月子
1、尽量母乳
母乳中的营养丰富，对宝宝的肠胃系统有好处，宝宝不会暴饮暴食，消化和吸收都会好，长得壮壮，也不会变成一个小胖墩哦！国外一项研究表明，母乳喂养3个月以上，可将肥胖风险减少一半。为了自己尽快恢复身材，为了让自己的宝宝健康、不超重，新妈妈尽量努力母乳喂养哦！
2、和宝宝一样吃得清淡
宝宝出生以后，我的饮食变得简单很多，因为主要心思都放在他身上了。有时候，他吃鸡蛋羹我就多弄点，自己也这样吃；给他做的食物要清淡、少盐、少糖，不知不觉我们家的饮食也变得清淡了，炸的，红烧的越来越少。选择食物原材料也尽量是新鲜的，腌制品、熏制品统统扫地出门。

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