睡质地好的凉席孩子的凉席一定要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席 ， 这样才不会被席子擦伤 。在使用前应先洗净 ， 再用开水烫几遍 ， 然后晒干 。凉席应每天都要擦洗 ， 经常在太阳下暴晒可以杀死易引起宝宝过敏的螨虫 。

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如何预防睡觉出汗多对于体质较弱的人 ， 入春以后 ， 应在医生的指导下适时进行春季进补 ， 在食疗上多吃些滋阴补益的食物 ， 如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜 ， 少食辛辣食品；保持心情舒畅 ， 生活有规律 。当夜间出现盗汗症状时 ， 要注意观察发汗原因 ， 必要时去医院就诊 ， 不可盲目服药 ， 随意进补 ， 以免引起不良后果 。

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