产前是火辣身材，产后整个是一个胖妈妈，怎么才能恢复好身材？( 二 ) _经验常识

如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。如果我们的体重在一周内减轻太多，那么我们需要减少运动量。
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不做“胖大婶” ，新妈妈产后瘦身有哪五个要点？孕妇为了确保宝宝在腹内能吸收到足够的营养，在怀孕期间各类营养食物都必须要吃，所以很多孕妇十月怀胎后身材都变得有点臃肿，宝宝出生后宝妈们为了能早日恢复体形，都在想着各种方法来瘦身，那么产后该如何瘦身呢？

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晚上禁食零食

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古话说过午不食，这话是有一定道理的，特别是在晚上，如果晚上爱吃零食，来不及消化，被囤积起来是很容易长胖的，所以产后如果晚上实在忍不住想吃的最多就吃点水果。

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生活要有规律

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要按时吃饭按时睡觉，养成良好的生活习惯对于产后瘦身很有必要，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，同时要坚持午休，晚上按时上床睡觉，不要饱一餐饿一餐，想睡就睡想玩就玩，这些对产后瘦身是很不利的。

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注意休息
产后瘦身期间一定要注意休息，只有休息好了，才能顺利瘦身，有些朋友错误的认为少睡一点，熬熬夜能帮助瘦身，这样导致的结果只会是在该休息的时候没有休息，不该休息的时候又控制不住，身体会越来越差，无法继续瘦身，所以产后的朋友们一定要注意休息好了才能帮助瘦身。
适当运动
产后由于身体还比较虚弱，可能家人更多的会让产妇休息，睡觉，其实应该适当运动，比如产后初期可以下床走动走动，慢慢加强运动量，这样既可以帮助产后消化，也可以帮助产妇恢复身体机能。
产后瘦身操
一般的瘦身操对于产后的不久的人来说运动量可能有点大，不太适合，而产后瘦身操是专门针对产妇设计的，运动量相对来说要小一点，比较适合刚生产不久的女人，只要坚持做对瘦身能起到一定的效果。
当然，颜值即正义，产后瘦身的同时，还应该注意瘦脸，对此，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，向女神靠拢！

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