原因二：受生物钟影响，导致起得早大脑中另一个影响睡眠的是「生物钟」 。身体会根据当地的昼夜变化规律，进行相应的生理和行为调整 。体温、褪黑素、皮质醇，是影响「生物钟」的重要因素 。
研究发现，在老年人身上，这三者的节律，都比年轻人要提前一个小时左右 。
比方说，普通年轻人的体温到晚上 22 点时达到峰值，然后开始下降，身体开始准备睡眠 。而老年人体温大约从晚上 21 点就开始下降了，甚至更早 。早上也是一样，老年人体温上升的时间基本也要比年轻人早一个小时 。
原因三：疾病带来的影响年龄增长带来了各种生理系统的变化，即使完全健康的老年人，睡眠也会相应减少些 。而很多老年人并不是完全健康的，疾病对他们睡眠的影响，远远大于生理因素 。
至少有一半的老年人的睡眠，会受到这些疾病的影响，比如：
【中老年人绝对不能吃什么？】睡眠障碍：失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体抽动障碍；
慢性疼痛和心血管疾病；
神经系统疾病：阿尔茨海默症、帕金森等 。
最后，不同年龄睡多久合适？美国睡眠基金会总是收到「人到底睡多久才好」这种问题，所以，他们一直有根据最新研究来推荐睡眠时间的习惯 。
除了前面提到的老年人和成年人，他们推荐各年龄段人群的睡眠时间是：
0～3 月的新生儿：14～17 小时
4～11 月的婴儿：12～15 小时
1～2 岁的幼儿：11～14 小时
3～5 岁的学龄前儿童：10～13 小时
6～13 岁的学龄儿童：9～11 小时
14～17 岁的青少年：8～10 小时
18～25 岁初入成年：7～9 小时

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