为什么没瘦!控制饮食了，是不是运动量过少？控制饮食=瘦，这个观念就是错误的，你瘦的目的是什么？塑形、减脂、减肥还是增肌？
按照普遍理解意义来看，暂且把瘦和减肥划等号吧 。要想减肥，变瘦，体重变轻的基本前提是你的一天摄入量低于排出量，这样子才会瘦 。也就是说你一天一天三顿饭照常吃是2000卡，那你的运动量需要达到2000以上，才不会胖，注意不会胖不意味着就会瘦，想要更瘦，必须要加大运动量 。
都说减肥七分吃三分练，确实不假 。但不是让你无节制地控制饮食，而是控制食物的热量，少吃热量高的食物，不是说不吃碳水，只吃蛋白质诸如此类 。
合理安排饮食是非常重要的，如果不按时吃饭，还会影响体重反弹 。并且以几天的体重数字来判定自己是否瘦了，没有很大意义，因为一天就有可能相差四五斤 。所以要想持续有个好身材，至少这个体重得维持一个月以上，才有可能保持住 。
另外，那些说什么只吃蛋白质的话不要相信，因为人体需要基本的碳水，如果没有，只会让身体变差 。还有养成易瘦体质，也不要信以为真，他们不会告诉你们怎么养成的 。不容易发胖的人是因为人家新陈代谢高，要么是天生吃不胖，要么自己在维持 。
【饮食改变了也运动了怎么不瘦呢 我都已经尽量少吃了，也抓紧时间运动了。为什么还是瘦不下来？】减肥路漫漫，不要想着靠吃就能瘦哦！加油啦，露肉的季节来咯 。

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