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梨形身材形成原因01丨久坐且姿势不对
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章 。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 。
02丨裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖 。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积 。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免 。
03丨长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜*河蟹*)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观 。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿 。
04丨饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪 。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿 。肌肉网有不少健身饮食，大家可以参考一下 。
05丨雌激素分泌紊乱(特指女性)
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖 。
06丨运动方式的错误
平时没时间运动，走路上下班也可以健身 。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康 。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮 。

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鹤蝉式体式瘦腿1.在开始波姐建议你最好选择双膝触地，并且双手置于身体的前侧
2.接着你慢慢的伸直自己的双手，并且尝试用力让自己的身体慢慢抬起 。
3.最后收紧自己的腹部肌肉保持自己的双腿依旧蜷缩在腹部位置 。

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梨形身材可打瘦腿针【梨形身材怎么减肥 梨形身材减肥方法】打瘦腿针和溶脂针其实基本上是一回事，都是加速脂肪的代谢，消除多余的脂肪，建议平时多运动，会有一定的不良反应 。

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