需要提醒大家的是，食用甘蔗勿过量 。甘蔗含糖量达12~17%，过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等 。霉变的甘蔗也不能食用 。
12、石榴
秋天是石榴大量上市的季节 。石榴营养丰富，也是很好的养生水果，石榴皮中含有多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病毒 。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦 。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味 。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品 。
石榴虽好，却不能吃太多 。肠胃功能较差的人要少吃 。一般来说，普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人半个即可 。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食 。
秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种多样化，食不过量 。让这些水果帮手帮我们向秋燥说“bye”!

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各种人群吃水果的禁忌经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果 。
经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用 。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘 。
经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果 。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用 。
有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿 。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果 。
肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复 。
肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高 。
老年朋友尤其要注意的是，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化 。老年人本身消化功能较弱 。气血差的老年人如果耗费在消化中的精力过多，无形中就是在透支自己的健康 。因此一定要把握好一个度，以免遭受病魔的欺骗 。

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秋天吃水果的禁忌一、尽量不吃反季节水果：中医认为，食物和药物一要讲究气，二要讲究味 。因为在中医看来，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气 。违背自然生长规律的水果，也就违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致水果本身寒热不调，气味混乱 。而这些反季节水果，含激素太多，长期食用的话，对人体有害无益 。孔子就曾说过：不时，不食 。就是说，不符合节气的菜，尽量别吃 。
二、水果榨汁有讲究：现在很有人都不大喜欢直接吃水果，但是却特别喜欢喝水果榨汁 。如果你正是不愿意吃新鲜水果的一员，可以选择自己榨汁，但是要注意对榨汁机仔细清洁，不然榨汁结束后果汁残留在榨汁机里，容易滋生细菌，下次再榨的时候就全部喝到肚子里了 。
三、饭后水果与饭前水果：大部分人习惯在饭后半小时吃水果，认为这是最利于吸收的方式，但是也有不少想要减肥的人会直接空腹吃水果，甚至以水果代替正餐 。实际上，这两种方式都不能说绝对对或者绝对错，因为有些水果含有的酸性物质较多，如果空腹食用对胃肠道会产生刺激作用，但是，有些水果，则比较适合饭前半小时食用，其中的营养成分会更容易被人体吸收 。

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