过早减肥，反而增加了成年后肥胖的可能性 。仅供参考 。
想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？想减肥，每天的运动等热量消耗，要大于食物的热量摄入！（感谢悟空邀请）一般来说，大众人群的正常标准体重（公斤）=身高（厘米）-100（男生）或-110（女生） 。所以题主超出正常体重20斤，属于超重的轻度肥胖状态，最好通过控制热量摄入，增加热量消耗来瘦身塑形！

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想减肥，先健康认知！要健康减肥瘦身，需要控制吃和动，而且长期坚持，最好

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想要减肥，控制热量摄入！注重饮食结构的改变，多吃蔬果和粗粮……
想要减肥，改善饮食习惯！不能节食，而应该循序渐进的改变进食的节奏……
想要减肥，制定每天计划！养成良好习惯，才能真正做到健康减肥不反弹！
想要减肥，最好注重随时运动！只要有空，就可以活动！
总而言之，想要减肥瘦身、健康塑形，吃什么动什么重要，吃多少动多少和怎么吃怎么动更关键！
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