4.坚持户外运动
这个时候 ， 必须让孩子多锻炼 ， 只有多运动才能保证饮食的可靠性 。
慢跑、快走、跳绳等等都可以 ， 充分调动身体各部位和关节 ， 促进身体血液循环 ， 运动可以自动为身体补充热量 ， 让身体出汗 。但也要注意不要出汗过多 ， 以免产生相反的效果 。
据介绍 ， 许多优秀运动员之所以成为运动员 ， 与他们年轻时身体素质不高有着密切相关 。因此 ， 在孩子还小的时候 ， 只需要多锻炼 ， 配合健康的饮食 ， 就一定能改善孩子的体质 ， 变得健康起来 。
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